Bewust Twente » Nieuwsbrief » Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart

Deze maand in de Bewust Twente Nieuwsbrief:
 
  • Inspiratiefoto
     
  • Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart, blog van Gonny Dubbink
     
  • Darmflora, immuunsysteem en probiotica, artikel van Gerda Zwiers
     
  • Zuurkool Frittata, recept voor goede darmflora
     
  • Agenda overzicht met de activiteiten in Bewuste Twente

Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart

De Chinezen zeggen: Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart.

Glimlachen is een totaal gevoel. 't Maakt niet uit waar die glimlach begint, bij je mond, je ogen of uit de blijheid van je hart.... 

Het is bekend dat glimlachen stress in ons leven reduceert. Het gaat daarbij om een echte glimlach, een glimlach die spontaan ontstaat wanneer je aan iets prettigs denkt of wanneer je iets moois ziet. Je kunt een verzameling aanleggen van herinneringen en/of foto’s die een glimlach bij jou oproepen. Dat geldt trouwens ook voor de mensen om je heen; familie, vrienden en collega’s die een glimlach bij je oproepen, en het mooie is dat dat beide kanten op werkt.

Lees de hele blog van Gonny Dubbink  hier verder.

Darmflora, immuunsysteem en probiotica

Bacteriën, van kinds af aan wordt het de meeste van ons duidelijk gemaakt dat bacteriën niet in ons lichaam horen. Het is vies en je kunt er ziek van worden. Maar wist je dat er in ons darmsysteem heel veel bacteriën huizen? Zowel goede bacteriën als slechte bacteriën. Dit noemt men de darmflora.

De darmslijmvliezen en de darmflora zijn verantwoordelijk voor 80% van het immuunsysteem. Word je vaak ziek, dan is het vrijwel zeker dat de darmflora en/of de darmslijmvliezen niet in orde zijn.

In haar artikel legt Gerda Zwiers de samenhang uit en vertelt wat je kunt doen om de balans in je darmen te verbeteren.

Het onderstaande recept van Zuurkool frittata is daarvan een voorbeeld.

Lees de blog van Gerda Zwiers hier verder.

Zuurkool frittata

Ingrediënten*) voor 4 personen:
-          300 gram zuurkool
-          5 eieren
-          Scheutje kookroom
-          40 gr geraspte kaas
-          Halve rookworst
-          Peper en zout

*) kies jij ook voor biologische producten?

Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Vet een ovenschaal in met een beetje boter.
- Laat de zuurkool uitlekken en verdeel dit over de ovenschaal
- Breng het op smaak met wat peper en zout.
- Snij de rookworst in halve plakjes en verdeel deze over de zuurkool.
- Kluts de eieren los met wat peper en zout en kookroom.
- Giet het eimengsel over de zuurkool.
- Maak het af met de geraspte kaas.
- Bak de zuurkool frittata in ongeveer 30 minuten af in de oven.


 

Tot slot de agenda van Bewust Twente met veel inspirerende activiteiten.

Ben jij op zoek naar hulp of ondersteuning bij een probleem of situatie in je leven? Kijk dan ook eens op de website www.bewusttwente.nl. Je vindt daar veel professionele hulpverleners en coaches die je vanuit allerlei verschillende disciplines kunnen bijstaan.

hartelijke groet,

Gonny Dubbink
netwerkcoördinator

 

          Agenda overzicht van Bewust Twente          

Wim Velthuis Enschede

2 DAAGSE workshop quantum touch level I
ZA 06 jul | 09.00-17.00

Enschede | Wim Velthuis
Zaterdag 6 en zondag 7 juli 2019 Quantum Touch Level I Workshop in Enschede.Belevenisavond Quantum Touch op vrijdag 24 mei 2019 om 20.00 uur (gratis) in Ruimte voor Balans, Potsweg 15 b, Enschede . Vooraf aanmelden:
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Thema avond: Gezond Zwanger
MA 08 jul | 19.30-21.30

Enschede | Esra Tjemkes
Hoe word je gezond zwanger en hoe kan je je zwangerschap zo goed mogelijk ondersteunen met natuurlijke middelen? Ontdek het tijdens deze interactieve lezing.
Lees verder →

Aimée F. Doudart de la Grée Rancy, Frankrijk

ZANGWEEK: zing jezelf de zomer in en laat je verrassen door jouw stem!
ZO 14 jul | 17.00-10.00

Rancy, Frankrijk | Aimée F. Doudart de la Grée
ZANGWEEK in Frankrijk. Genieten van de zomer in de Bourgogne, je stem ontdekken en beleven zowel in klank, speeltuin voor de stem, als in eenvoudige liederen. Zingen met je hele lijf, zonder oordeel, vrij en voor iedereen! Samen zingen maakt blij!
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Thema avond: Overgangsklachten
MA 26 aug | 19.30-21.30

Enschede | Esra Tjemkes
De overgang gaat over meer dan alleen hormonen... ben jij op zoek naar een natuurlijke ondersteuning? Maak tijdens deze avond kennis met Natuurtherapie bij overgangsklachten.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Thema avond: Hoog sensitiviteit
MA 16 sep | 19.30-21.30

Enschede | Esra Tjemkes
Prikkels, prikkelgevoeligheid en overprikkeling... het lijkt een levensopgave voor de hoog sensitieve persoon! Tijdens deze avond gaan we zowel theoretisch als praktisch aan de slag, kom je ook?
Lees verder →

Wim Velthuis Borne

Jaarcursus Intuitieve Ontwikkeling
WO 18 sep | 19.30-22.00

Borne | Wim Velthuis
Deze cursus wordt georganiseerd in samenwerking met Ingrid NijhuisCursusdata 2019: 18 september, 9 oktober, 6 november, 11 december 2020: 15 januari, 12 februari, 11 maart, 15 april, 13 mei en 10 juniCursusprijs € 330,00, 2 termijnen mogelijk
Lees verder →

Bewust Twente
info@bewusttwente.nl
www.bewusttwente.nl

Facebook Bewust Twente