Bewust Twente » Nieuwsbrief » Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart

Deze maand in de Bewust Twente Nieuwsbrief:
 
  • Inspiratiefoto
     
  • Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart, blog van Gonny Dubbink
     
  • Darmflora, immuunsysteem en probiotica, artikel van Gerda Zwiers
     
  • Zuurkool Frittata, recept voor goede darmflora
     
  • Agenda overzicht met de activiteiten in Bewuste Twente

Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart

De Chinezen zeggen: Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart.

Glimlachen is een totaal gevoel. 't Maakt niet uit waar die glimlach begint, bij je mond, je ogen of uit de blijheid van je hart.... 

Het is bekend dat glimlachen stress in ons leven reduceert. Het gaat daarbij om een echte glimlach, een glimlach die spontaan ontstaat wanneer je aan iets prettigs denkt of wanneer je iets moois ziet. Je kunt een verzameling aanleggen van herinneringen en/of foto’s die een glimlach bij jou oproepen. Dat geldt trouwens ook voor de mensen om je heen; familie, vrienden en collega’s die een glimlach bij je oproepen, en het mooie is dat dat beide kanten op werkt.

Lees de hele blog van Gonny Dubbink  hier verder.

Darmflora, immuunsysteem en probiotica

Bacteriën, van kinds af aan wordt het de meeste van ons duidelijk gemaakt dat bacteriën niet in ons lichaam horen. Het is vies en je kunt er ziek van worden. Maar wist je dat er in ons darmsysteem heel veel bacteriën huizen? Zowel goede bacteriën als slechte bacteriën. Dit noemt men de darmflora.

De darmslijmvliezen en de darmflora zijn verantwoordelijk voor 80% van het immuunsysteem. Word je vaak ziek, dan is het vrijwel zeker dat de darmflora en/of de darmslijmvliezen niet in orde zijn.

In haar artikel legt Gerda Zwiers de samenhang uit en vertelt wat je kunt doen om de balans in je darmen te verbeteren.

Het onderstaande recept van Zuurkool frittata is daarvan een voorbeeld.

Lees de blog van Gerda Zwiers hier verder.

Zuurkool frittata

Ingrediënten*) voor 4 personen:
-          300 gram zuurkool
-          5 eieren
-          Scheutje kookroom
-          40 gr geraspte kaas
-          Halve rookworst
-          Peper en zout

*) kies jij ook voor biologische producten?

Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Vet een ovenschaal in met een beetje boter.
- Laat de zuurkool uitlekken en verdeel dit over de ovenschaal
- Breng het op smaak met wat peper en zout.
- Snij de rookworst in halve plakjes en verdeel deze over de zuurkool.
- Kluts de eieren los met wat peper en zout en kookroom.
- Giet het eimengsel over de zuurkool.
- Maak het af met de geraspte kaas.
- Bak de zuurkool frittata in ongeveer 30 minuten af in de oven.


 

Tot slot de agenda van Bewust Twente met veel inspirerende activiteiten.

Ben jij op zoek naar hulp of ondersteuning bij een probleem of situatie in je leven? Kijk dan ook eens op de website www.bewusttwente.nl. Je vindt daar veel professionele hulpverleners en coaches die je vanuit allerlei verschillende disciplines kunnen bijstaan.

hartelijke groet,

Gonny Dubbink
netwerkcoördinator

 

          Agenda overzicht van Bewust Twente          

Tanja Kienhuis Oldenzaal

Start Kundalini Yoga en Meditatielessen
DI 27 aug | 19.30-20.45

Oldenzaal | Tanja Kienhuis
De wekelijkse Kundalini Yoga Meditatieles bestaat uit dynamische yoga oefeningen en actieve meditaties. Hierbij maken we gebruik van krachtige ademtechnieken, mudra's (speciale arm en handhoudingen) en mantra’s, helende klanken.
Lees verder →

Simone Busscher Hengelo

Oxytocine, kun je dat eten?
VR 06 sep | 14.00-15.30

Hengelo | Simone Busscher
Als we niet lekker in ons vel zitten en stress ervaren, zijn er diverse mogelijkheden hoe hier mee om te gaan. Dit kan o.a. door het hormoon Oxytocine (ook wel gelukshormoon genoemd) in ons lijf te activeren. Hoe? Daar hoor hier meer over!
Lees verder →

Bewust Twente diverse plaatsen in Twente

Repair Cafe: Weggooien? Mooi niet!
MA 09 sep | 00.00-00.00

diverse plaatsen in Twente | Bewust Twente
Huisraad, kleding, elektrische apparaten, speelgoed, bijna alles kan hersteld en gerepareerd worden op een van de 18 Repair Cafés in Twente. Er is vast wel een Repair Café bij u in de buurt. Kijk op het overzicht in de bijlage.
Lees verder →

Tanja Kienhuis Rossum

Opleiding BewustZijn Coaching
ZA 14 sep | 10.00-17.00

Rossum | Tanja Kienhuis
De Opleiding BewustZijn Coaching is een unieke combinatie van haptonomie, coaching/counseling, yoga en meditatie.Helder krijgen wat jij verlangt vanuit het diepste van jouw kern en leiding nemen om daadwerkelijke stappen te zetten.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Thema avond: Hoog sensitiviteit
MA 16 sep | 19.30-21.30

Enschede | Esra Tjemkes
Prikkels, prikkelgevoeligheid en overprikkeling... het lijkt een levensopgave voor de hoog sensitieve persoon! Tijdens deze avond gaan we zowel theoretisch als praktisch aan de slag, kom je ook?
Lees verder →

Wim Velthuis Borne

Jaarcursus Intuitieve Ontwikkeling
WO 18 sep | 19.30-22.00

Borne | Wim Velthuis
Deze cursus wordt georganiseerd in samenwerking met Ingrid NijhuisCursusdata 2019: 18 september, 9 oktober, 6 november, 11 december 2020: 15 januari, 12 februari, 11 maart, 15 april, 13 mei en 10 juniCursusprijs € 330,00, 2 termijnen mogelijk
Lees verder →

Haya Plaggenborg De Zwanenhof Zenderen

DEELTIJD beroepsopleiding psycho- energetisch therapeut
WO 18 sep | 09.30-16.30

De Zwanenhof Zenderen | Haya Plaggenborg
Ben je een gevoelsmens en wil je werken met je talent? Dan is de opleiding tot Psycho- Energetish Therapeut iets voor jou! Deze opleiding helpt je bovendien in je kracht te staan, het verleden te verwerken en opent deuren naar een nieuwe toekomst!
Lees verder →

Marja Oude Avenhuis Hendelo

Je klacht als signaal
VR 27 sep | 14.00-15.30

Hendelo | Marja Oude Avenhuis
Een klacht op zowel lichamelijk, geestelijk als emotioneel niveau wordt meestal als vervelend en hinderlijk ervaren. Het liefst wil je hier zo snel mogelijk vanaf zijn. Maar… waarom heb je die klacht(en)?
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Van vermoeidheid tot burn-out
MA 14 okt | 19.30-21.30

Enschede | Esra Tjemkes
Waar krijg jij energie van? Deze vraag kan je heel veel antwoorden en oplossingen geven als je vermoeid, overspannen of burn-out bent. Tijdens deze avond ontdekken we welke natuurlijke middelen hierbij ondersteunen.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Thema avond: Pijnlijke gewrichten
MA 11 nov | 19.30-21.30

Enschede | Esra Tjemkes
Pijnlijke gewrichten behandelen met natuurlijke middelen. Hoe? Ontdek het tijdens deze interactieve lezing.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Thema avond: Winter Depressie
MA 09 dec | 19.30-21.30

Enschede | Esra Tjemkes
Wil jij ontdekken hoe kruiden, voeding of therapie met dieren invloed kan hebben op je (winter)depressie? Kom dan naar deze thema avond!
Lees verder →

Bewust Twente
info@bewusttwente.nl
www.bewusttwente.nl

Facebook Bewust Twente