Bewust Twente » Nieuwsbrief » Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart

Deze maand in de Bewust Twente Nieuwsbrief:
 
  • Inspiratiefoto
     
  • Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart, blog van Gonny Dubbink
     
  • Darmflora, immuunsysteem en probiotica, artikel van Gerda Zwiers
     
  • Zuurkool Frittata, recept voor goede darmflora
     
  • Agenda overzicht met de activiteiten in Bewuste Twente

Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart

De Chinezen zeggen: Wanneer de mond glimlacht, glimlacht het hart.

Glimlachen is een totaal gevoel. 't Maakt niet uit waar die glimlach begint, bij je mond, je ogen of uit de blijheid van je hart.... 

Het is bekend dat glimlachen stress in ons leven reduceert. Het gaat daarbij om een echte glimlach, een glimlach die spontaan ontstaat wanneer je aan iets prettigs denkt of wanneer je iets moois ziet. Je kunt een verzameling aanleggen van herinneringen en/of foto’s die een glimlach bij jou oproepen. Dat geldt trouwens ook voor de mensen om je heen; familie, vrienden en collega’s die een glimlach bij je oproepen, en het mooie is dat dat beide kanten op werkt.

Lees de hele blog van Gonny Dubbink  hier verder.

Darmflora, immuunsysteem en probiotica

Bacteriën, van kinds af aan wordt het de meeste van ons duidelijk gemaakt dat bacteriën niet in ons lichaam horen. Het is vies en je kunt er ziek van worden. Maar wist je dat er in ons darmsysteem heel veel bacteriën huizen? Zowel goede bacteriën als slechte bacteriën. Dit noemt men de darmflora.

De darmslijmvliezen en de darmflora zijn verantwoordelijk voor 80% van het immuunsysteem. Word je vaak ziek, dan is het vrijwel zeker dat de darmflora en/of de darmslijmvliezen niet in orde zijn.

In haar artikel legt Gerda Zwiers de samenhang uit en vertelt wat je kunt doen om de balans in je darmen te verbeteren.

Het onderstaande recept van Zuurkool frittata is daarvan een voorbeeld.

Lees de blog van Gerda Zwiers hier verder.

Zuurkool frittata

Ingrediënten*) voor 4 personen:
-          300 gram zuurkool
-          5 eieren
-          Scheutje kookroom
-          40 gr geraspte kaas
-          Halve rookworst
-          Peper en zout

*) kies jij ook voor biologische producten?

Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Vet een ovenschaal in met een beetje boter.
- Laat de zuurkool uitlekken en verdeel dit over de ovenschaal
- Breng het op smaak met wat peper en zout.
- Snij de rookworst in halve plakjes en verdeel deze over de zuurkool.
- Kluts de eieren los met wat peper en zout en kookroom.
- Giet het eimengsel over de zuurkool.
- Maak het af met de geraspte kaas.
- Bak de zuurkool frittata in ongeveer 30 minuten af in de oven.


 

Tot slot de agenda van Bewust Twente met veel inspirerende activiteiten.

Ben jij op zoek naar hulp of ondersteuning bij een probleem of situatie in je leven? Kijk dan ook eens op de website www.bewusttwente.nl. Je vindt daar veel professionele hulpverleners en coaches die je vanuit allerlei verschillende disciplines kunnen bijstaan.

hartelijke groet,

Gonny Dubbink
netwerkcoördinator

 

          Agenda overzicht van Bewust Twente          

Antoinette Wibbelink-Oosterwijk Enschede

Dagworkshop 'Zeggen hoe het voor mij is'
ZA 04 apr | 09.30-16.30

Enschede | Antoinette Wibbelink-Oosterwijk
Met behulp van de vier basisstappen van Verbindend Communiceren leer je zeggen, wat voor jou belangrijk is. Daardoor is de kans groot, dat anderen open blijven luisteren, ook als je hen feedback geeft of het niet met elkaar eens bent.
Lees verder →

Mahatma Revier Amersfoort

Event 'Laat je rugzak los'
ZA 18 apr | 10.17-10.17

Amersfoort | Mahatma Revier
Heb jij ook zo’n stemmetje in je dat zegt dat je niet goed bent zoals je bent? Dat heeft invloed op je hele leven. Gelukkig hoef je er niet oud mee te worden. Maak het event Laat je Rugzak los, mee waardoor dat kan veranderen. Dan ga je genieten.
Lees verder →

Esra Tjemkes Hengelo (overijssel)

Dieren als assistent
VR 01 mei | 14.00-15.00

Hengelo (overijssel) | Esra Tjemkes
Dieren kunnen ons op veel manieren helpen onze gezondheid te verbeteren. Maak kennis met dit prachtige vakgebied tijdens deze workshop.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Forest Bathing Twente
ZO 21 jun | 13.00-16.00

Enschede | Esra Tjemkes
Vind in het contact met de natuur de levenskracht in jezelf! Kom een middag bosbaden en ontdek de voordelen die het je kan geven.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Forest Bathing Twente
ZO 20 sep | 13.00-16.00

Enschede | Esra Tjemkes
Vind in het contact met de natuur de levenskracht in jezelf! Kom een middag bosbaden en ontdek de voordelen die het je kan geven.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Forest Bathing Twente
ZO 13 dec | 13.00-16.00

Enschede | Esra Tjemkes
Vind in het contact met de natuur de levenskracht in jezelf! Kom een middag bosbaden en ontdek de voordelen die het je kan geven.
Lees verder →

Bewust Twente
info@bewusttwente.nl
www.bewusttwente.nl

Facebook Bewust Twente