Bewust Twente » Nieuwsbrief » Een bijzondere maand

December is een bijzondere maand

 

Een bijzondere maand in het jaar, met vieringen en feestdagen. Gezelligheid en tradities gaan hand in hand. Bijzondere etentjes en eigenaardige lekkernijen lijken er onlosmakelijk mee verbonden. De decembergezelligheid is niet voor iedereen vanzelfsprekend. December kan voor de een bijzonder licht en vrolijk zijn en voor een ander eerder donker en zwaar. Ik herinner mij een periode in mijn leven dat ik in december het liefst in een diepe winterslaap dook. Letterlijk en figuurlijk kon ik niet delen in de gezellige activiteiten die er 'nu eenmaal bijhoren'. Zo gaat dat soms en hoe onplezierig ook op het moment zelf, het gaat meestal voorbij. 

Inmiddels heb ik geleerd dat het leven gaat zoals het gaat. En dat het makkelijker gaat als ik mezelf geen verhalen vertel over hoe mijn leven (in december) zou moeten zijn. Als ik de gedachten, die me vertellen wat ik allemaal nog moet doen of eigenlijk al lang gedaan had moeten hebben, niet geloof, ontstaat er een andere beleving. 

Durven we het aan onze gedachten niet te geloven? Durf ik dat?
Kunnen we gedachten laten zijn wat ze zijn, namelijk gedachten? 
Het leven kan licht zijn als ik me open voor wat er is, telkens opnieuw in het hier en nu.
En in dat ‘hier en nu’ tonen zich soms bijzondere ervaringen, ook in december.

Een bijzondere hier-en-nu maand gewenst!

Gonny Dubbink

Bewust Twente

 
Renée Veelers van de Biosmulshop uit Ootmarsum schrijft:


Van huis uit ben ik een lekkerbek. Altijd geweest. Lekker eten, snaaien, snoepen…  het kon mij niet snel te gek of te zoet zijn. In de decembermaand at ik veel gevulde speculaas, chocolade, pepernoten en dronk ik warme chocolademelk, mét slagroom natuurlijk ….  Eigenlijk at ik, weet ik nu, alleen maar suiker, suiker en nog eens suiker, veel transvetten en vooral ook veel E-nummers; kleur-, geur- en smaakstoffen. En ik vond het vreemd dat ik zoveel lichamelijke klachten had…

Gelukkig ben ik inmiddels iets wijzer geworden en heb de relatie tussen gezondheid en voeding “mogen” ervaren.

Om suikers te verbranden heeft het lichaam mineralen en vitamines nodig. Als je geraffineerde suiker eet, dat geen vitamines en mineralen meer bevat, haalt je lichaam deze vitaminen en mineralen uit je reserves, waardoor er allerlei klachten kunnen ontstaan. Bovendien is geraffineerde suiker ontdaan van vezels, die er voor moeten zorgen dat suikers langzaam je lichaam binnenkomen en je energie geven. Zonder die vezels is er niets langzaams meer bij en krijg je dus die suikerkick, gevolgd door een suikerdip. Zo heeft suiker invloed op je energieniveau en op je gewicht, omdat het proces te snel gaat voor je lichaam, waardoor de “overgebleven” suiker wordt omgezet in vet.

Ik eet nu bewuster, gezonder én lekkerder dan ooit. Ik proef weer de échte, pure smaak van producten.

Wil jij gezonder en lekker eten en kun je net als ik de zoete verleiding af en toe niet weerstaan?
Kies dan voor natuurlijke zoetstoffen die deze mineralen, vitaminen en vezels nog wel in zich hebben. Zoals kokosbloesemsuiker, honing, groene stevia, Yacon, hele of gemalen gedroogde vruchten…Hiermee kun je heel eenvoudig zelf je chocolade maken en taart of toetjes zoeten. 

Een recept om je eigen chocolade te maken

150 gram cacaoboter* 
50 gram kokosvet*
50 gram RAW cacaopoeder
naar smaak: kokosbloesemsuiker,
yacon, stevia of honing

Bereiding

Smelt de cacaoboter en/of het kokosvet liefst 'au bain marie' op laag vuur (beneden de 40 ℃) en meng al roerend de cacaopoeder en de kokosbloesemsuiker of ander natuurlijk zoetmiddel erdoor.
Voeg eventueel (naar smaak) noten of gedroogd fruit toe.
Giet dan de chocolade in elke willekeurige vorm: ijsblok-bakjes, eierhouders of in een vierkant schaaltje  (±2 cm dik).

*als je de chocolade wat meer bite wilt geven, gebruik je verhoudingsgewijs meer (of alleen) cacao-boter en minder kokosolie. Andersom kan ook.

Experimenteer en geniet!

Gezonde groet, Renée Veelers
www.Biosmulshop.nl  Natuurlijk Biologisch !

 
Nieuw bij Bewust Twente

 

In de afgelopen maanden hebben nieuwe leden zich aangesloten bij Bewust Twente.
We zetten ze graag even op een rijtje voor je:

Bettina Kotterink, Enschede
De Kristallen Engel

Vraag je engelen om hulp bij levensvragen, problemen, verdriet en (lastige) keuzes. Ze willen je graag helpen. 
Ik werk ook met Touch of Matrix, een snelle manier om oude patronen los te laten en oude informatie op te ruimen.
(Lees meer)

Henrike Schotman, Nijverdal
De Magische Kracht

Mijn workshops, lezingen en sessies zijn erop afgestemd om steeds de mooiste versie van jezelf te ontdekken en te Zijn. Dit gaat vaak gepaard met het loslaten van oude overtuigingen, helen van 'oude' wonden en door jezelf beter te leren kennen.
(lees meer)

Herman Veltmaat, Wierden
Therapie en Coaching

Jezelf zijn, in je kracht staan, doen waar jij gelukkig van wordt. Is dat wat jij wilt? Dan is het Talentenspel iets voor jou. Middels het Talentenspel maak je contact met een diepere, onderbewuste laag in jezelf. Je leert je talenten kennen en bevrijdt ze van belemmeringen en blokkades. (lees meer)

Paul Grefte, Oldenzaal
Sanqidao

Je kunt bij mij lessen volgen in taiji tao, qigong en meditatie (mindfulness). Taiji Tao is bewegen op een rustige en ontspannen manier zodat lichaam en geest tot rust komen. Je beweegt met aandacht (mindfull) waardoor je bewust wordt van je lichaam. 
(lees meer)

Elna Hulsebosch-Obreen, Enschede
Dru yoga en Mindfulness

Het beoefenen van Dru yoga maakt mensen blij van binnen, het maakt bewust, creeert ruimte en brengt je in het nu. 
Bij Mindfulness leer je ontspannen, stress release en leer je bij de stilte te komen, waardoor je beter waarneemt.

(lees meer)

Astrid Leferink, Reutum
Een innerlijke reis

Het uitgangspunt in mijn psychosociale begeleiding is de mens zelf, in het hier en nu. Wat is er nu aan de hand en wat kun je er nu aan doen.
Ik organiseer ook teambuildingsdagen en geef meditatiecursussen.
(lees meer)

 
Op de agenda  van Bewust Twente is veel inspiratie te vinden.

 

Antoinette Wibbelink-Oosterwijk Enschede

Dagworkshop 'Zeggen hoe het voor mij is'
ZA 04 apr | 09.30-16.30

Enschede | Antoinette Wibbelink-Oosterwijk
Met behulp van de vier basisstappen van Verbindend Communiceren leer je zeggen, wat voor jou belangrijk is. Daardoor is de kans groot, dat anderen open blijven luisteren, ook als je hen feedback geeft of het niet met elkaar eens bent.
Lees verder →

Mahatma Revier Amersfoort

Event 'Laat je rugzak los'
ZA 18 apr | 10.17-10.17

Amersfoort | Mahatma Revier
Heb jij ook zo’n stemmetje in je dat zegt dat je niet goed bent zoals je bent? Dat heeft invloed op je hele leven. Gelukkig hoef je er niet oud mee te worden. Maak het event Laat je Rugzak los, mee waardoor dat kan veranderen. Dan ga je genieten.
Lees verder →

Esra Tjemkes Hengelo (overijssel)

Dieren als assistent
VR 01 mei | 14.00-15.00

Hengelo (overijssel) | Esra Tjemkes
Dieren kunnen ons op veel manieren helpen onze gezondheid te verbeteren. Maak kennis met dit prachtige vakgebied tijdens deze workshop.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Forest Bathing Twente
ZO 21 jun | 13.00-16.00

Enschede | Esra Tjemkes
Vind in het contact met de natuur de levenskracht in jezelf! Kom een middag bosbaden en ontdek de voordelen die het je kan geven.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Forest Bathing Twente
ZO 20 sep | 13.00-16.00

Enschede | Esra Tjemkes
Vind in het contact met de natuur de levenskracht in jezelf! Kom een middag bosbaden en ontdek de voordelen die het je kan geven.
Lees verder →

Esra Tjemkes Enschede

Forest Bathing Twente
ZO 13 dec | 13.00-16.00

Enschede | Esra Tjemkes
Vind in het contact met de natuur de levenskracht in jezelf! Kom een middag bosbaden en ontdek de voordelen die het je kan geven.
Lees verder →

Bewust Twente
info@bewusttwente.nl
www.bewusttwente.nl

Facebook Bewust Twente